Článok vznikol vďaka spolupráci Orange a jeho projektu beznastrah.online a Omediach.com.

Wellness ako životný štýl

Pôvodne slovo wellness znamenalo starostlivosť o fyzické, psychické a sociálne zdravie. Dnes môže označovať spôsob, akým človek cvičí, stravuje sa, spí, oddychuje. Zdravie sa tak postupne môže stať súčasťou osobnej značky. Namiesto „cítim sa dobre“ sa do popredia dostáva „vyzerám zdravo, správam sa zdravo a ostatní to vidia“.

Keď zdravie začne fungovať ako status

Športové oblečenie, smart hodinky, konkrétny typ cvičenia, bio potraviny, proteín alebo esteticky upravený obed nemusia byť samy osebe ničím problematickým.  Na sociálnych sieťach však môžu fungovať aj ako symbol príslušnosti k určitej skupine. "Wellness" sa potom stáva spôsobom, ako človek komunikuje úspech, disciplínu, sebakontrolu či spoločenský status. A tlak nemusí prichádzať v podobe kritiky. Môže prichádzať v podobe obdivu. Obdivujeme človeka, ktorý vyzerá štíhlo, vstáva o piatej, každý deň cvičí a všetko má dokonale zorganizované. Postupne však môžeme začať veriť, že ak takí nie sme, niečo s nami nie je v poriadku.

Algoritmus dokonalý život ešte znásobí

Sociálne siete navyše neukazujú náhodný výber obsahu. Ak človek začne sledovať zdravé recepty, fitness alebo wellness, platforma mu začne ponúkať ďalší podobný obsah. Po čase sa tak môže ocitnúť v informačnej bubline, v ktorej všetci cvičia, zdravo varia, vstávajú skoro, sledujú svoje kalórie, merajú spánok a nikdy nemajú zlý deň. Vzniká ilúzia, že takto vyzerá normálny život. V skutočnosti však človek sleduje veľmi špecifický výber reality – a často ešte starostlivo upravený.

Ďalším problémom je, že sociálne siete zmenili aj to, komu ľudia dôverujú. Influencer môže hovoriť o hormónoch, výžive či duševnom zdraví veľmi presvedčivo, hoci na danú oblasť nemá odborné vzdelanie. Atraktívny obraz, veľký počet sledovateľov a sebavedomé vystupovanie ešte neznamenajú, že má pravdu. Dôležitá otázka nie je iba „Čo sledujem?“
Pri sociálnych sieťach sa často pýtame, či je konkrétny obsah dobrý alebo zlý.

Možno je však ešte dôležitejšia iná otázka:

Čo so mnou tento obsah robí?
Motivuje ma k pohybu, ktorý si užívam?
Alebo mám po jeho sledovaní pocit, že moje telo nie je dosť dobré?
Inšpiruje ma zdravšie jesť?
Alebo sa začínam báť potravín?
Pomáha mi lepšie oddychovať?
Alebo mám pocit, že aj oddych musím robiť správne?
Práve tieto otázky môžu pomôcť rozlíšiť inšpiráciu od tlaku.
Nie všetko, čo vyzerá zdravo, nám prospieva
Zdravý životný štýl nemusí vyzerať dokonale.

Môže obsahovať tréning aj deň bez tréningu. Zdravé jedlo aj pizzu s priateľmi. Aj niekoľko hodín, počas ktorých človek neurobí vôbec nič.

Ak nás obsah na sociálnych sieťach núti cítiť sa nedostatočne, možno nie je najdôležitejšie zistiť, ako sa mu ešte viac priblížiť. Možno je dôležitejšie vedieť, kedy ho prestať sledovať.

Autorka: Ing. Tatiana Kyseľová, nutričná špecialistka, Chuť žiť